休閒鞋 【La new】防穿刺鋼頭鞋(男219010941) 休閒鞋 MOMO購物網
【La new】防穿刺鋼頭鞋(男219010941)
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到貨速度還滿快的，【La new】防穿刺鋼頭鞋(男219010941)我終於買到了，也跟大家分享一下
每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是一雙休閒鞋，
對於休閒鞋沒什麼研究的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
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，它們的產品有不錯的品質表現，頗受好評!
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【La new】防穿刺鋼頭鞋(男219010941)
．鞋款品名：La new雙密度PU氣墊鞋系列 氣墊休閒鞋
．廠商貨號：219010941
．商品顏色：淺灰/深灰
．商品材質：
---底台-橡膠+雙密度EVA+鐵片
---鞋墊-EVA+防黴抑菌布
---面皮-超細纖維+PU+三明治網布+安全護趾結構(塑鋼)
---內裡-網布
．商品包裝：精美鞋盒
．商品產地：請參見鞋盒標示
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- 品號：2733641
- 鞋底使用防穿刺鋼板設計
- 前頭安全護趾結構加強安全性
- 內含防黴抑菌布有效抑制細菌
- 搭配吸震減壓的鞋墊更舒適好穿
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TIME時代雜誌
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內容來自YAHOO新聞
運動練肌肉 把握「黃金30分」補蛋白
許多人瘋健身，特別補充高蛋白飲品，希望能讓肌肉變厚實，國外近年流行蛋白奶昔，球星林書豪也喝，醫師提醒，補充蛋白質需在運動後卅分鐘內，且均衡飲食不能偏廢。
肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，若是為了長肌肉，高蛋白飲品一定要在運動後卅分鐘飲用，運動過後肌肉組織吸收胺基酸，比較容易長成肌肉，錯過時間補充的蛋白質就可能直接變成脂肪。蕭敦仁提醒，練肌肉要做無氧運動，例如舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等。
蕭敦仁說，高蛋白飲食不能取代正餐，仍要維持均衡飲食，正常成人一公斤體重需要一公克蛋白質，一天飲食種類分配五成為醣類、二成蛋白質、三成油脂，若是為了健身需要，可將蛋白質類增加到三成。如果為了減重，可在午、晚餐前飲用高蛋白，增加飽足感，並且進行快走、游泳等有氧運動。
三軍總醫院營養師歐蘊寧表示，之前風行的吃肉減肥法，就是每餐吃肉，利用蛋白質增加飽足感和肌肉量，提升基礎代謝率而減重，短期的確會因脫水而快速減重，但長期下來，身體沒有足夠的醣類，可能增加肝腎負擔，嚴重甚至造成酮酸中毒。
歐蘊寧分享，曾在門診遇過廿多歲女子，想快速瘦身於是吃肉減重，每餐大口吃肉，偶爾搭配青菜，盡量不吃澱粉類的米飯和麵食，結果某天突然昏到，發現酮酸中毒，休克送醫。
歐蘊寧表示，六十公斤男性，建議蛋白攝取量是一天六公克，也就是四到五份豆魚蛋肉類，如要健身練肌肉，可多一至兩份肉類，但不適合補充太多，況且只吃肉卻沒有搭配運動，無法提升肌肉量。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動練肌肉-把握-黃金30分-補蛋白-185800889.html鞋子除臭機
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